對於育前檢查的男性，醫生通常會有這樣一個忠告：至少提前三個月戒菸戒酒，
並養成健康的生活方式，多吃蔬菜水果等等。為什麼有此一說呢？
這三個月的來源基本就是根據精子的它的生成周期，從一個精原細胞開始，
到比如初級精母、次級精母直至最後形成精子，這個過程大概是70多天。
那么生成的精子還沒有完全成熟，還需要在附睾內再呆上兩個星期左右，
才能變成成熟的、有活力的精子。那整體時間，大概就是接近三個月。
對於有生育打算的男性，我們一般都是提前三個月戒菸戒酒，就是從這個理論基礎上來的。
有研究證實，如果你喜歡熬夜，愛吃垃圾食品，不愛運動，體重超標，吸煙喝酒，精神壓力大，
你的人生軌跡會被你的精子記住，然後傳遞給你的孩子。
如果說DNA是一本記錄著遺傳信息的藍圖合訂本，其中一些藍圖會被拿出來使用，
另外一些會被封存，不過本子的本身並沒有記載哪些該用，
哪些不該用。這本藍圖合訂本的使用說明存在於DNA以外的地方，所謂的DNA之外的地方，就是父親的生活習慣和人生經歷。
因此，為了自身健康，更為了將來子女的健康，男同胞們要養成良好的生活習慣，注意身體與心理的健康
