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隨著生活水平的提高，男士的精子質量卻在極速下降，這是什麼原因？該如何保持男性的生育能力呢？
男性沾染不良的惡習，如抽煙、喝酒、熬夜等等的機會要更多一些，這些行為都會極大地損害男性的性功能。
菸酒這些物質過量攝入以後，會影響睾丸中生精細胞的功能、影響激素的分泌，從而影響睾丸的功能。
同時，如果男性因為工作的原因，睡眠比較少，也會影響生育能力。
有這樣一個研究，發現睡眠時間正常的夫婦，要比睡眠過多和過少的
這些人授孕能力都要好一些。所以說睡眠不好也會影響男性的授孕。
另外，營養不均衡也影響睾丸生精。正如想組裝某個產品一樣，一旦缺零部件，產品大多會有問題。
因此，尤其是準備要寶寶的男性朋友，一定提前至少三個月以上，把這些不良的惡習都給祛除掉。
為什麼要三個月？因為男性的生精週期是三個月。這會讓男士能產生更優、
更多的精子，授孕能力和授孕的質量當然也會跟著提高。
